Xem Địa chỉ showroom âm thanh của chúng tôi

Xem

Trời nắng nóng nên làm gì?

Miền Bắc sắp bước vò đợt nắng nóng gay gắt. Thời tiết nắng nóng, mặt đường bỏng rát khiến việc ra đường cũng là một nỗi ám ảnh lớn. Vậy trời nắng nóng bạn nên làm gì để giữ sức khỏe thể chất và tinh thần? Cùng tham khảo bài viết dưới đây.

Nên làm gì để sức khỏe thể chất ổn định trong tiết trời nắng nóng?

Uống nhiều nước

Trong thời tiết nắng nóng, cơ thể rất dễ mất nước. Do đó, việc bổ sung nước liên tục là việc làm cần thiết. Để đảm bảo lượng nước đủ cho cơ thể hoạt động tốt, bạn nên uống nước liên tục. Tối thiểu, bạn cần cần đủ 2 lít nước cho cơ thể mooic ngày. Với những người vận động nhiều hoặc làm iệc người trời liên tục thì khoảng 3-4 lít nước mới đủ để duy trì sức khỏe.

Ăn nhiều hoa quả và rau xanh

Hoa quả và rau xanh cũng là một nguồn cung cấp nước lớn. Nếu bạn lười uống nước, hãy ăn thật nhiều hoa quả và rau xanh. Bạn cũng cần chú ý tránh những hoa quả mang tính nóng, có thể gây mụn nhọt hoặc nóng trong, không tốt cho cơ thể.

trời nắng nóng nên làm gì

Chọn trang phục phù hợp

Trang phục cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến sức khoẻ và sự thoải mái của bạn. Bạn nên chọn trang phục làm từ vải cotton hoặc các chất liệu vải nhẹ khác có khả năng thấm hút mồ hôi. Màu sắc trang phục cũng là điều bạn nên lưu ý. Trang phục màu tươi sáng sẽ tránh bắt nắng, làm cho bạn cảm thấy mát mẻ hơn. Khi đi ra ngoài, bạn cũng nên trang bị đủ áo chống nắng, khẩu trang, mũ, kính và các phụ kiện bảo vệ khác. Bôi kem chống nắng chúng là điều bạn không nên bỏ qua.

Dùng điều hòa một cách hợp lý

Điều hòa ra đời đã làm cho cuộc sống trong những ngày hè bớt khắc nghiệt hơn. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý sử dụng điều hòa một cách hợp lý. Nếu không, sẽ gây ra tác dụng ngược, gây hại cho sức khỏe. Bạn không nên để nhiệt độ điều hòa quá thấp, khoảng 25-27độ là đủ làm mát và không gây khô da. Nhiệt độ trong phòng quá thấp cũng có thể dẫn đến hiện tượng sốc nhiệt khi ra môi trường ngoài. Nếu muốn ra khỏi phong điều hòa, bạn nên đứng ở cửa phòng vài phút để cân bằng nhiệt sau đó mới bước ra ngoài.

Nên làm gì để tinh thần vui vẻ trong tiết trời nắng nóng?

Thời tiết nắng nóng cùng với áp lực công việc có thể dẫn đến khó chịu, stress, cáu gắt,… Việc giải tỏa tinh thần trong những ngày nắng nòng là không thể thiếu. Tuy nhiên, bạn cần chọn những hình thức giải trí phù hợp. Nếu bạn chưa biết trời nắng nóng nên làm gì, hãy tham khảo các hình thức giải trí sau đây:

Giải trí tại các khu giải trí trong nhà

Hồ bơi, công viên, khu mua sắm thường là những nơi được chọn đến nhiều trong mùa hè. Thay vì chọn những nơi giải trí ngoài trời, bạn có thể đến bể bơi trong nhà, trung tâm thương mại, công viên nhiều cây xanh hoặc có mái che. Những địa điểm này sẽ đảm bảo an toàn cho bạn nếu bạn không có một sức khỏe quá tốt.

Hát karaoke tại nhà

Hát karaoke tại nhà cũng là một lựa chọn phù hợp trong những ngày nắng nóng. Chỉ với một dàn karaoke gia đình, bạn đã có thể quây quần hạnh phúc bên gia đình của mình. Làm thêm vài ly nước ép để bổ sung nước và vitamin cho các thành viên, thế là bạn đã có những ngày hè khỏe khoắn và ý nghĩa.

trời nắng nóng nên làm gì

Đừng ngần ngại đầu tư cho gia đình một bộ dàn karaoke đơn giản. Chúng có khả năng mang đến niềm vui trong những ngày nắng nóng mà không cần phải đi xa. Việt Mới Audio chuyên cung cấp các loại dàn karaoke gia đình chính hãng chất lượng. Liên hệ với chúng tôi để được tư vấn và hỗ trợ lắp đặt sản phẩm phù hợp.

Các tin liên quan

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.